Power of Habit. Charles Duhigg

Post Tag: bookfor coworkersnon-fiction

Всесторонне рассмотрение наших привычек. Не Thinking Fast and Slow конечно, но полезно и практично.

• Cue -> Rutine -> Reward - >

• Привычки формируются чтобы уменьшать нагрузку на мозг. И запускаются по разным ключевым процессам. Привычки можно замещать.

• Старую привычку очень трудно уничтожить. Ее нужно заменить на новую

• Привычку можно привязать к эмоциональному состоянию

• The Framework: Identity the routine -> Experiment with reward -> Isolate the cue -> Have a Plan

• Сила воли похожа на мышцу. Она устает от через мерной нагрузки, но ее можно тренировать.